冬至过后，中国也将进入一年当中最寒冷的时节了，这个时期也正是最好的养生时机，这源于一句古话“气始于冬至”，冬季，人体的生命活动开始由衰转盛，由静转动。那么，在这个冬季，应该如何进行正确养生呢?京都薇薇在这个寒冷的冬天为大家带来了暖心、暖身养生妙招。
多喝热水是真理
人一天要喝八杯水，那么在干燥的冬季更加要多喝水了，寒冷的冬天，人们对热源的需求更大了，火炉、空调24小时不停的运转，会加快人体内水分的流失，不少人都会感觉口干舌燥、嘴唇起皮、身上起皮等，这些都是身体缺少水分的症状，特别是一些中老年人，身体抵抗力较弱，更容易出现皮肤问题，因此需要及时补水。京都薇薇暖心小提醒要保持一天的饮水量，间断性喝水，保持身体正常的水分补充。
清淡食物更好护理肾脏
在饮食方面要注意少吃重油重盐的食物，因为冬天人体的肾功能相对比较活跃，如果再多吃一些咸味食品，会导致肾气更加旺盛，从而对我们的心脏造成影响，影响我们的身体健康，应多吃些苦的食品，增强心脏和肾脏功能，比如槟榔、橘子、大头菜、莴苣等。
穿衣保暖硬道理
在穿衣上也要注意保暖，冬天天气寒冷，像膝盖、脚都是特别怕冷的地方，稍有不慎就会患上老寒腿，到时候痛苦难言，年轻人也不要为了追求所谓的风度穿着破洞的裤子或者穿着单薄，十分容易生病，中老年在保暖的同时还要多注意室内通风，保持空气循环流通，这样可以防止出现心脑血管等疾病。
充足睡眠养身体
冬季是太阳直射点向南移动到南回归线再进行折回，所以冬季都是昼短夜长，在冬季要合理延长自己的睡眠时间，让身体得到充足的休息，不熬夜、不通宵、不起太早，这些都是避免寒邪入体的方式，尤其是一些中老年人，本身新陈代谢比较缓慢，身体素质也差，更应该要多多休息，保养身子。
抵御风寒还得靠食物
冬季，大家都爱吃火锅、喝羊肉汤，这是因为火锅热量大，羊肉性温补，在中医上有着补体虚，祛寒冷，温补气血等作用，尤其是一些经常腰酸背痛，病后虚弱的人更应该吃些羊肉进补，除此之外还有其他温补食材如牛肉、山楂、生姜、大蒜、胡萝卜等等都是温补性的食物。
在这个寒冷的季节里，京都薇薇希望广大消费者能够在温暖中度过。京都薇薇自成立26周年来始终秉承中医养生的理念，坚持着将优质的服务、精致的产品带给消费者，为消费者的健康贡献自己的一份力量，以后京都薇薇也会持续关注消费者的身体状况，时刻提醒消费者养成良好的生活习惯。
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