远离焦虑，找到更好的自己
“孩子带来的焦虑有时比工作还大”，一些为人父母的职工把这些情绪带到单位，给工作带来负面影响和安全隐患——
用心平气和的爱直面成长的不确定
父母的焦虑情绪不仅破坏家庭和谐，也会对工作带来影响、造成危害。每个孩子都是独立的个体，不是父母的复制品。盲目过度的焦虑只会一步步破坏亲子关系。清晰自己的职责范围，做孩子人生路上的指引者，才是做父母的正确开启方式。
“这个世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是看到娃成绩时家长的胸怀。”每逢考试结束，做家长的就陷入新一轮焦虑。最新调研显示，“双减”政策出台后，尽管家长觉得比之前轻松了不少，但仍有家长处于焦虑和迷茫之中。
这种焦虑情绪不仅破坏家庭和谐，甚至也会对工作带来影响、造成危害。专家提示，每个孩子都是独立的个体，不是父母的复制品。盲目过度的焦虑只会一步步破坏亲子关系。清晰自己的职责范围，做孩子人生路上的指引者，才是做父母的正确开启方式。
家长的焦虑缘何而来?
王怡放弃了世界500强公司的高薪职位，全心全意在家培养上小学的女儿，钢琴、马术、英语、绘画、芭蕾。可是最近，女儿几乎每晚都做噩梦哭醒，说是梦见妈妈变成老巫婆，正在举着鞭子盯着她。
“你要好好念书，以后考个好大学，找一份好工作。”王怡说，从小到大，妈妈对她说的最多的一句话就是这个，可是没想到现在居然活成了自己讨厌的样子。“我也想给孩子一个快乐的童年，可是如果放任什么也不学，很怕她在未来的竞争中掉队，特别纠结。”
其实，只要身为家长就会担心：孩子是否身体健康、是否品行端正、将来能否自食其力?可是过度的担心就会变成家长和孩子双方的负担。
家长为什么这么焦虑?教育专家认为，除了大环境、教育体制的影响，父母们99%的焦虑源于对未来的不确定性。从表面上看，家长的焦虑是因为互相之间的攀比，爱面子，实际上是因为怕输，怕孩子的将来不如别人。
采访中，多数家长都有“名校情结”。不少人有这样的执念，相信孩子只有考上好中学才能考上好大学，考上好大学未来的工作、生活才会一片坦途。
其实，任何一项投资都有风险，教育也是一道充满风险的美丽风景，孩子未来的发展充满无限可能性，家长的观念和选择更须理性。
尽管充满焦虑，但大多数家长对孩子的教育缺乏宏观和长远规划。北京市一位重点中学的班主任郭老师认为，不少家长往往是“间歇性地关注孩子”，考试成绩出来了，或者孩子在学校发生问题时就多关注一些，没有明显的问题时便关注得少，对孩子的发展缺乏长远的眼光。
“不少父母对于自己在孩子教育上该做什么、不该做什么、做得够不够等问题心里没有底，因此对孩子未来的发展走向就缺少了一份确信，不确信就容易带来焦虑。”郭老师说。
认清角色，有所为有所不为
“父母的职责是陪伴孩子走过一段路，而不是整个人生。”在听完企业为家长们举办的“父母课堂”后，在一家油田做销售的秦梅释然了。
她的儿子今年上高二，学习成绩不稳定，她的心情随着孩子的排名就像坐过山车，由于害怕孩子考不上大学，常常失眠，影响到了工作。企业请来的心理咨询师是一位母亲，有孩子高考失利的经历，特别有共情。“我们只需教会孩子进步的能力，培养他们良好的学习和生活的习惯，教会他们为自己的行为负责，而不必时时处处为他们担忧。”
如何做不焦虑的家长?很重要的一点就是明白父母的职责所在，搞清楚父母与孩子的关系是怎样的，认清人生是马拉松，不是短跑比赛，不必用竞争思维去对待人生。
受到自身经历和认知的限制，很少有家长能够看清未来。事实上，以前传统意义上的很多“好工作”，现在正逐渐消失，而当下兴起的微商、网红、主播、无人机飞手等职业令人目不暇接，闻所未闻。或许，在不久的将来，人们不需要去办公室上班，在家就可以完成工作，或者自己就是一个创业工作室。
调查显示，不少“70后”“80后”的父母是通过个人奋斗考进大学、改变命运的，他们内心期待孩子也能“复制”自己的成功经历。而如今，孩子的成长环境已发生很大改变，物质生活条件比以前好多了，很多孩子崇尚自我、讲求个性，不愿重复父母走过的路。
虽然无法否认，成绩在应试教育中是很重要的标准，但好成绩却并非孩子成人的唯一标准。“双减”背景下，家长更需认清自己角色，做到有所为有所不为。
父母始终应该与孩子保持良性互动，坚持成为与他们并肩而行的朋友。郭老师建议，家长应提高亲子陪伴的质量，学会“在位陪伴”，而不是刷着手机、心不在焉地“在场陪伴”。此外，家长不要过于纠结孩子的分数，应更多注重培养孩子的抗逆力、心理弹性和韧性，这才是从长远来看有利于孩子身心健康发展的素质。
父母和孩子都应树立正确的三观
对于此次“双减”政策，不少业内人士认为，学校教育必须回归“育人”而不是“育分”的本位，同时，家庭教育必须转变观念，破除内卷。因此，家长需认清形势，树立起长期主义的价值取向。
在对孩子的长期教育上，德育专家建议，首先引导孩子做一个有志有为、奋发向上的人。以理想为指引，摆正心态，坚持做正确、有益的事;其次，要有艰苦奋斗的精神，没有吃苦耐劳的精神，难以担当重任;还有，教育孩子要坚持高尚的品德，提高自身的修养。
作为家长，应该接受孩子的普通和不完美。国家二级心理咨询师王珏认为，家长在评判孩子成长的标准上，不妨更多元一些、包容度更大一点。告诉孩子，有些东西与名利毫无关系，比如人的品行，还有人的健康与快乐。让孩子明白衡量一个人有很多标准，比如，情趣、修养、学识、脾气、特长等。
“双减”后，孩子有了更多的自由支配时间，可以让孩子投身能增长见识的生活以及拓展想象力、创造力的活动中;让孩子更多接触社会，扩大视野，参加公益活动，让孩子从选择中发现自己的兴趣与潜能，从而培养他们对个人选择负责的能力，提升他们规划未来个人发展生涯的意识和能力。
“教育是贯穿一生的大事，无论为孩子的发展着想，还是出于自身健康考虑，放下心中的焦虑，势在必行。面对不可知的未来，身为父母，能做的便是好好活在当下，用心平气和的爱对抗成长的不确定，和孩子共同努力，共同进步。”王珏说。(记者 尹晓燕)
