进入“决赛圈”的人身体和心理怎样双加强？中医专家支招

春节假期来临，人口流动加大，与此同时，病毒还在不断变异。多重因素叠加下，我们该如何做好防护?长时间佩戴口罩会不会引发肺结节?进入“决赛圈”的人们如何强身健体……《对话大家》节目今天专访了长期奋战在中医临床一线、享受国务院特殊津贴的知名中医专家胡国臣医生。

网友关切：人口流动增加，疫情到底怎么防？

1月7日，2023年春运拉开帷幕;1月8日起，我国正式实施新冠“乙类乙管”。政策调整叠加春节人口流动的情况下，怎样做好自身和家人的防护?对此，胡国臣强调：

第一，防护仍然要坚持，戴口罩、勤洗手、少聚集，这些基本的原则一定要坚持。

第二，不能过度疲劳，饮食要注意有节制，忌生冷辛辣油腻。

第三，家中有特殊高危人群的，尽量减少外出和拜年串门，避免交叉感染。

网友关切：“长时间佩戴口罩会引发肺结节”的说法是真的吗？

针对“长时间佩戴口罩会引发肺结节”的传言，胡国臣给予了否定。

“结节病的病因是肝郁、气滞、血瘀为主。主要表现是爱生气、着急，容易疲劳。特别是一些年轻人天天熬夜加班，压力大，容易患上结节病。”

胡国臣强调，中医认为肝属木，脾属土，肝强则容易脾弱。肝郁气滞血瘀、脾虚痰湿的体质容易出现结节或增生物。“戴口罩是防止呼吸道感染病毒，发病机制不一样，佩戴口罩并不会引起结节病的发生。”

网友关切：家中可以常备哪些药？中药如何科学使用？

有些人认为新冠感染与感冒症状相似，在药品的选择上直接照搬了治疗感冒的药品。胡国臣表示，对于新冠病毒感染，不应把它看成是普通感冒。它既有上呼吸道的症状，也有消化道的症状。“‘三药三方’是经很多专家论证认可的，是有临床依据的，可适量储备。退烧类的西药也可以适当准备。”

备药不要太杂，用药要精准，“对于老年人的治疗，特别是有基础疾病的病人，基础疾病用药不能随意停药。出现胸闷气短、反复发烧时，要及时就医。中医认为：急则治其标，缓则治其本。”胡国臣同时提示，分不清寒热虚实的情况下，应咨询专业医生后再用药。

网友关切：“未阳”人群怎样强身健体？

进入“决赛圈”的人们最近有些“纠结”，身体一有“风吹草动”，就容易与病毒联系起来，怀疑自己“中招了”。“人的情志直接关系着疾病的发生和发展，情志过度就会导致疾病的发生。中医认为忧、悲属肺，忧愁、悲哀的情绪容易使肺受伤。”胡国臣举例说，诺贝尔奖获得者伊丽莎白做过一个实验，一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以致死小白鼠。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。情志对于人的健康非常重要，恐慌焦虑的情绪会引起免疫功能下降，胡国臣强调，要避免恐慌焦虑，静下心来。“《黄帝内经》中提到，‘正气内存，邪不可干’。一个人‘正气’充足，也就有了免除瘟疫邪气的‘免疫力’。”

时值冬季，中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏，因此现在的养生应以闭藏为主;在起居方面，如《黄帝内经》所说，要“早卧晚起”;此外，还要防寒保暖，注意避风寒。

网友关切：“阳过”急需补身体，怎样补才科学？

饮食方面，胡国臣提醒“阳过”人群不能立刻大补，要慢慢进补。“若夫大病之后，盖客邪新去，胃口方开，几微之气，所以多与、早与、迟与皆不可也。宜先与粥饮，次糊饮，次糜粥，次软饭，尤当循序渐进，毋先后其时。”推荐以粥饮类作为疾病恢复期的主要食品，可食用山药粥、薏米粥等清补之品调养脾胃，同时应避免食用生冷寒凉、辛辣、油炸类的食物。进食保持七分饱即可。

保养身体还需要适当的运动。胡国臣特别强调，“阳康”人群此时不要过于激烈运动。太极拳、八段锦都是很好的传统健身功法。对于心肺功能较差、运动耐力较低、不适合高强度运动的人群，建议以静养为主。

网友关切：病毒不断变异，中医药抗疫方式会调整吗？

目前在我国流行的奥密克戎毒株主要是BA.5.2和BF.7为主，同时也已监测到BQ.1、XBB传入我国。胡国臣介绍，从中医角度来认识新型冠状病毒的变异，主要根据其对人体影响后产生的症状是否有较大差异。当前数据表明，XBB与既往毒株的症状差别不大，即总的论治原则、方法、用药差别不大，具体到每个人的体质特点可能有区别，需要具体的辨证论治。

胡国臣表示，中医治疗新冠病毒感染，通俗地讲，是“治人”而非“治病”，它关注的不仅是疾病本身，更关注感染的人。结合天、地、社会环境认识疾病的病因、病性、病位、病势以及病机变化等，从整体观念去看待疾病本身。通过中医药改善人体内的微生态环境来破坏适合病毒生存的条件和环境，使之自然“死亡”或不能够发挥作用，从而彻底阻断病毒在人体内的生存与繁殖。“对于不断变异的新冠病毒，以不变应万变，见招拆招。只要抓住其核心病机、症候演变规律，进行辨证论治，就能发挥中医药的独特优势和作用，对战胜疫情具有重要意义。”胡国臣表示。