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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样减手臂，做这些一定有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先可以通过力量训练来做一些抗阻运动，消除手臂上多余的重量，比如哑铃、杠铃，还有一些机械训练，可以有效加快手臂脂肪层的流动，有效氧化消耗脂肪。

2、其次，瘦手臂上的脂肪还可以做瑜伽，可以有效锻炼人体手臂，快速燃烧手臂上堆积的脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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