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洋葱可以生吃，但生洋葱刺激性比较强www.nfysw.com，应适量食用，以免影响身体健康。

洋葱的营养成分十分丰富，含有人体所需的维生素C、叶酸、钾、锌、硒、膳食纤维等营养素。适当食用洋葱能为身体补充营养，可以做熟食用，也可生吃。

关键词： 膳食纤维 补充营养 身体健康