【资料图】

200-300左右卡路里。

玉米是一种低热量的粗粮。里面含有非常丰富的膳食纤维，还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值。适量的吃一些玉米可以有效的吸收丰富的维生素c，从而有一定的抗氧化的作用。里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，可以帮助减www.nfysw.com肥。里面的亚油酸含量也比较高，可以在一定程度上增强身体内消化液的分泌。

关键词： 可以有效 在一定程度上 膳食纤维